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三伏天----体质养生法

日期: 2020-07-10
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所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中热的一段时间,从小暑解暑之后一直到立秋都是属于三伏的时间,这个阶段是热潮湿的,所以要做好养生的工作,那么不同的体质有什么区别吗?不同的体质该怎么养生呢?接下来依脉就和大家一起分享不同体质的人群该如何在三伏天养生。如何鉴别自己属于中医何种体质?依脉来帮你,依脉中医四诊仪采用先进技术,帮你定量定性确定你的中医体质。

 

  三伏天一共分为三个阶段,分别是头伏、二伏、三伏,三伏,三伏天依脉提醒大家一定要注意做好降温防潮的工作哦!中医认为不同体质的人有不同的养生方法,下面我们重点看看以下几种体质的三伏天养生法。

 

平和质

 

  此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

 

  

气虚质

 

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪,不要贪恋空调凉气,饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

 

阳虚质

  

   此类人怕冷、肢体不温,喜温热食物,容易神疲倦怠、不喜运动。阳虚者应以温补脾肾为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物,如香蕉、梨、冬瓜等。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、山药、生姜、羊肉。在三伏天是阳虚体质者提补阳气的好时令,阳虚者可把握此时令改善阳虚体质。

 

湿热质

 

  此类人肤色多偏油腻,有“浊”而不清爽之感。三伏天湿热之气增加,湿热质更为严重,调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

 

痰湿质

 

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

 

 


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